2014-07-22

トイレを我慢しないことが大切です

排尿のときに痛みが現れたり、排尿しても残尿感がある場合は、膀胱炎の疑いがあります。何となく熱っぽいという症状を感じる人もいます。
そのような症状に気づいたら、内科か泌尿器科を受診しましょう。
　膀胱の内面は、口の中のような柔らかい粘膜でできています。
その中に、細菌を含む尿がたまり吏す。
たまっている間に、尿の中の細菌は徐々に増えていきます。
増えすぎた細菌は、膀脱の内面に感染し、炎症を起こします。
これが膀胱炎です。
よって、尿が長時間にわたり、膀胱内にとどまらないよう、
トイレを我慢しないことが大切です。
DHA＆EPAフローレス

2014-07-10

デリケートな〝水溶性ビタミン〟

　脂溶性ビタミンと対照的に、油に溶けにくく、水に溶けやすい「水溶性ビタミン」は九つ。
Ｂｌ、B2、ナイアシン、B6、B12、ビオチン、パントテン酸、葉酸、Cの九つである。
　水溶性ビタミンは、過剰に摂っても、体内に蓄積されることはなく、尿といっしょに速や
かに排泄されてしまう。
　つまり、水溶性ビタミンは、食いだめが利かないから、毎日、適切な量を摂らなければな
らないのだ。
また、水溶性ビタミンは、デリケートな物質で熱、光、空気、湿気によっても壊れてしまう。
　調理によってどれくらいのビタミンが分解されるのか。
その程度は、ビタミンの種類、食物の種類、切った食物の大きさ、加熱の方法、
加熱時間によって変わってくる

2014-07-05

ギンナンを1000個食べると死ぬって？

『本草綱目』　には「1000個食べると死ぬ」とある。
　最近、私の患者さんで咳が続いたので毎日ギンナンを焼いて20～30粒を1週間食べ続けたところ、動博、倦怠感が表れた人がいる。
1日10粒までが適当だ。食べすぎに注意。
その他のナッツ類
○ココナッツ
　ヤシ科で木の高さは15～25ｍと高い。
果肉の中には半乳状の液があり、ココナッツ・ミルクといわれ、飲料になる。
果肉を乾燥したものからコブラでヤシ油がとれ、マーガリン、石鹸などの原料になる。
　ココナッツは、糖質（約67パーセント）、タンパク質（約6パーセント）、エネルギー680ｋＣａとカロリーが高い。

2014-06-27

生活習慣病の元凶になると悪物扱いにされている肉や乳製品でも

食べすぎるとガン、心臓病、脳卒中、糖尿病、痛風などの生活習慣病の元凶になると悪物扱いにされている肉や乳製品が大好物というものの、少食なら大丈夫なのだ。

たとえ、野菜・果物・穀類といった、人類の歯の形に合った「健康食」や「ダイエット食」でも、食べすぎると健康を害するし、肉・卵・牛乳・バター・マヨネーズなどの高脂肪、高タンパク食でもとりすぎなければ病気にはならない。

人類の歯の形に合った「健康食」や「ダイエット食」でも、食べすぎると健康を害するし、肉・卵・牛乳・バター・マヨネーズなどの高脂肪、高タンパク食でもとりすぎなければ病気にはならない。

2014-06-13

カフェインは入眠に影響します

ヵフエインを摂取すると、たいていの人は砂糖を摂取した時と同じように、
－時的に注意力が高まり気分が高揚します。
このためカフェインを夜遅くに摂取すると（就寝前の2時間以内）、入眠に影響がでてきます。
何時に摂取したかにかかわらず、１日に300ミリ以上のカフェインを摂取すると（6杯以上のコーヒーに値します）、夜中に目を覚ましたり（寝ている人自身は
気が付かない場合もあります）、レム睡眠の時間を短くしたりします。
　
自分がカフェインに過敏であると思うならば、午後からのカフェインの量を減らしてください（就寝時間が平均的な場合）。

タイナビ太陽光発電